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ATALIGNE : une coach & formatrice certifiée
En coaching, il est essentiel de marquer des points d’étapes et de savoir se retourner pour mesurer le chemin parcouru. Il était donc important que je le fasse moi-même, au moment de cette...
Le calendrier de l’Avent d’ATALIGNE arrive, soyez prêt(e) à le découvrir !
Le mois de Novembre se termine et une période charnière pour beaucoup va débuter: l’Avent !
Alors que chaque jour va offrir son lot de douceurs, de petits jouets et cadeaux, ou de jolies images pour petits et grands, il me tenait à cœur de vous proposer le calendrier de l’Avent d’ATALIGNE.
Sophro-coaching : et si vous écoutiez les signaux de votre corps ?
Le coaching d’ATALIGNE repose sur l’alliance du mental et du corps. Il était donc logique de vous proposer une approche faisant appel à la sophrologie au travers de mon accompagnement.
La gestion du stress et des émotions, l’apprentissage du lâcher prise en toute conscience de son potentiel sont autant de clés pour évoluer vers le mieux-être.
Sachez dire non pour vous respecter !
Nous avons tous rencontré, un jour, dans nos vies personnelle ou professionnelle, une difficulté à dire non à des personnes nous demandant de faire quelque chose, alors que nous n’en avions pas du tout envie ou pas forcément le temps.
Pour autant, oser dire non est un acte essentiel pour se respecter !
Dépassez vos blocages profonds grâce à l’hypno-coaching
Il existe de nombreuses situations du quotidien où la frustration nait à l’issue d’une incapacité à dire non aux autres, de regrets suite à des chemins non empruntés par une peur inexpliquée, de colère ressentie face à des personnalités difficiles à gérer …
Bien souvent ces frustrations, regrets, peurs ne sont que le fruit de blocages dits profonds, ancrés dans l’inconscient et liés à l’expérience de vie de chacun.
Ces blocages sont individuels mais parfois très handicapants et sources d’émotions négatives.
Pour autant, ils ne sont pas une fatalité, et si un individu accepte de se pencher plus profondément sur son histoire personnelle, ils peuvent être franchissables, sources de ressources inconnues…grâce à l’hypno-coaching.
Acceptez d’être un « mangeur émotionnel »
Nous sommes tous des mangeurs émotionnels, sans exception !
Nous sommes le fruit de nos mécanismes biochimiques et physiologiques face aux émotions que nous vivons au quotidien !
Qu’il s’agisse de notre système de récompense, de nos souvenirs profonds, l’alimentation, et le sucre plus particulièrement, sont des sources de réconfort propre à l’homme.
Pour vivre un état de mieux-être, il est essentiel d’apprendre à le reconnaitre, à mieux se comprendre par rapport à son histoire personnelle et surtout à s’ accepter avec bienveillance, sans culpabilité.
L’alimentation intuitive : aligner son corps et son alimentation
Au sein de notre société, beaucoup de personnes ont perdu pied face à leur relation à l’alimentation, du fait d’une trop forte pression sociétale, d’un abus de régimes restrictifs ou de troubles du comportement alimentaire.
L’alimentation intuitive a, dès son lancement, révolutionné les approches classiques basées sur les régimes.
Si vous ne la connaissez pas, je vous invite à la découvrir.
Oser demander n’est pas une faiblesse !
L’échange est la capacité à établir un lien avec l’autre. En ce sens, demander de l’aide est un véritable acte de partage et de communication.
Pour de nombreuses personnes, le fait d’oser demander de l’aide s’apparente malheureusement à une faiblesse, à une incapacité à faire face seules aux situations de la vie.
A travers l’article ci-dessous, je vais vous expliquer en quoi « Oser demander » et « Oser dire » de façon plus générale se révèlent très positifs pour tous : en quoi cela nourrit la prise de conscience, les échanges vrais et le respect de soi-même.
Les oléagineux, des alliés à introduire dans votre assiette
Les oléagineux, très à la mode ces dernières années, représentent une famille d’aliments très bonne pour la santé. Il me parait intéressant de faire une présentation détaillée de leurs bienfaits pour vous aider à mieux les intégrer dans votre alimentation.
Que vous soyez stressé(e), fatigué(e), carencé(e) en vitamines, ils sont de bons alliés pour votre santé et votre énergie au quotidien.
Que vous soyez sur votre lieu de travail, à la maison, en déplacement, ils sont pratiques à consommer partout et sont d’excellentes sources de bons gras, de vitamines et minéraux pour l’organisme.
Savez-vous reconnaitre les signes de votre propre charge mentale ?
La charge mentale est cette volonté de l’esprit à vouloir gérer et mener au mieux plusieurs tâches de front dans son quotidien.
Qu’elles soient d’ordre personnel, professionnel ou les deux, nous pouvons tous un jour y être confronté(e)s. Il est essentiel de le réaliser pour ne pas tomber dans une spirale d’épuisement invisible, lorsqu’on ne veut pas la considérer et la regarder en face.
Car cette charge mentale est une forme sournoise de stress qui peut impacter aussi bien les femmes que les hommes et avoir des conséquences physiques et psychologiques sérieuses.
Il est donc important de ne pas la prendre à la légère !