Nos derniers articles de développement personnel

« En ligne », le podcast d’ATALIGNE

« En ligne », le podcast d’ATALIGNE

Après différents formats proposés depuis la naissance d’ATALIGNE, il y a un an et demi … Vous avez été nombreux à me partager votre « envie » d’un podcast plus facile à écouter, soit après une journée de travail soit en poursuivant vos activités !
Au vu de tous nos échanges, j’ai le plaisir de vous annoncer le lancement officiel de « En ligne ! » le podcast d’Ataligne. Il sera le moment propice pour vous partager mon point de vue sur différents sujets

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Prenez soin de votre sommeil, il vous le rendra bien !

Prenez soin de votre sommeil, il vous le rendra bien !

Dormir est l’un des piliers de notre mieux-être, source de nombreux bénéfices sur notre organisme et notre santé.
Pourtant il est bien trop souvent sacrifié par des journées à rallonge, qu’il s’agisse de dossiers à boucler, de logistique familiale ou même de loisirs bien souvent sous la forme d’écrans.
Au final : de la fatigue accumulée, du stress généré et du mal à gérer le quotidien dans la durée.
Pour en comprendre les ressorts et prendre soin de votre sommeil, voici un article inspiré de mon programme mieux-être qui je l’espère vous donnera quelques clés pour vivre un sommeil de qualité !

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Sachez apprécier ce que vous avez

Sachez apprécier ce que vous avez

Dans une société où la surconsommation est de mise, malgré les évolutions et crises successives, il est important de marquer une pause et de savoir faire le constat de ce que l’on a pour être pleinement heureux(se) dans son quotidien.
L’envie de ce qu’ont les autres peut parfois assaillir, faisant ressortir des besoins mal comblés. Il est alors clé de savoir se questionner, revenir à soi et se demander ce qui rendrait vraiment heureux, apaisé sur le long terme.
Si cette problématique vous touche, que vous sentez un besoin de revenir à vos sources profondes, que vous ressentez parfois de la jalousie ou de l’envie par rapport aux autres, prenez quelques minutes pour lire l’article ci-dessous.

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Comment travailler et cultiver efficacement votre bulle de protection ?

Comment travailler et cultiver efficacement votre bulle de protection ?

En hypnose la bulle de protection est ce bouclier psychique qu’il est important de connaitre et de savoir mettre en place pour se protéger des énergies extérieures négatives, des attaques psychologiques, du stress et de toutes interactions perçues comme agressives envers soi.
Nous avons tous connu une situation dans notre vie qui nous a touchés, plus que de raison, nous laissant ruminer, souffrir et nous mettant à mal alors qu’elle n’aurait pas dû. Ce bouclier est relié aux notions de limites qu’il faut savoir poser par rapport à son environnement mais également à tout un travail de confiance en soi.

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Optimisez votre communication assertive et non violente avec les autres

Optimisez votre communication assertive et non violente avec les autres

On a tous rencontré une fois, dans sa vie, cette situation, ce moment, cette personne avec qui la communication s’est révélée compliquée, tendue alors qu’on ne l’avait pas envisagé de prime abord. En découle souvent une sensation de mal-être, de rumination parfois, de « film » refait dans sa tête en se demandant ce qui a pu déraper ainsi sans qu’on ne l’ait vu venir.
Et si finalement tout s’était déclenché à cause d’un petit geste, d’une attitude ressentie comme agressive de la part de l’autre ou bien tout simplement parce qu’on était pas soi-même dans une communication ouverte face à cette autre personne…

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Connaissez-vous les bienfaits de la ronronthérapie ?

Connaissez-vous les bienfaits de la ronronthérapie ?

Si vous être déjà l’heureux(se) propriétaire d’un chat dans votre foyer, vous pratiquez déjà la ronronthérapie, sans peut-être le savoir !
Mais qu’est-ce que la ronronthérapie ? Quelles sont ses origines et en quoi les basses fréquences du ronronnement du chat sont elles bénéfiques et aidantes pour notre mieux-être et notre santé ?
Comment pratiquer une bonne séance de ronronthérapie ?
Si vous êtes d’une nature stressée, que vous aimez la compagnie de ces petits félins, alors prenez quelques instants pour le découvrir au travers de cet article plein de bonnes ondes !

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Je rumine sans arrêt, comment m’en sortir ?

Je rumine sans arrêt, comment m’en sortir ?

Dans une société très soumise au stress, de nombreuses personnes peuvent souffrir de ruminations mentales importantes et handicapantes dans leur quotidien.
Si certains profils se révèlent plus touchés que d’autres, il est intéressant de connaitre les techniques pour apprendre à lâcher prise, à travailler ses pensées négatives et limitantes pour in fine se mettre en action vers un mieux-être.

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Au secours je souffre de perfectionnisme …

Au secours je souffre de perfectionnisme …

Le perfectionnisme, s’il peut renvoyer à certains une bonne image, est en réalité une véritable souffrance intérieure dont il est important de comprendre les ressorts.
Dans une société où le burn-out n’a jamais été aussi présent, il est intéressant de se questionner, au-delà de la charge de travail, aux mécanismes cognitifs qui peuvent nourrir le perfectionniste, sujet propice à l’épuisement personnel et professionnel.
Ce sujet vous intéresse ? Je vous invite à prendre quelques minutes pour découvrir l’article ci-dessous

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Agissez sur vos angoisses et libérez votre mental

Agissez sur vos angoisses et libérez votre mental

Nous sommes tous en tant qu’être humain soumis au stress de la vie quotidienne. Si une part de stress est totalement normale, elle devient handicapante et bloquante quand elle se transforme en anxiété et en angoisse chronique.
Avant d’arriver à ce stade qui peut relever de la pathologie, des solutions existent et je vous les expose au travers de cet article.
Vous souffrez d’anxiété ou connaissez des personnes autour de vous qui en souffrent ?
Prenez quelques minutes pour découvrir comment il est possible de s’en libérer.

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Sachez profiter du moment présent

Sachez profiter du moment présent

Et si profiter du moment présent était une clé du « mieux-être » ?
Dans notre société qui va à 1 000 à l’heure, il est difficile pour beaucoup de personnes de ne pas se projeter, d’imaginer le futur, de planifier leurs « to do lists » pour ne pas se sentir débordé(e)s.
A l’inverse, d’autres vivent dans le passé, dans une forme de nostalgie, voire parfois dans la rumination d’actes manqués.
A trop osciller entre futur et passé, le présent ne trouve plus réellement sa place, et il est important de la lui donner.

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